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失眠怎么办 八个助眠穴位让你整夜睡得香

发布时间:2018-11-01
1 失眠怎么办
 
  失眠的人一般都会陷入焦虑的情绪当中,越想入睡却越睡不着,针对这种情况我们需要做的是适当的对这些穴位进行刺激,这样能更好的帮助睡眠。
 
失眠的人一般都会陷入焦虑的情绪当中,越想入睡却越睡不着
 
  (1)印堂穴
 
  位置:两眉头连线的中点处。
 
  操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
 
  (2)攒竹穴
 
  位置:两眉头凹陷处。
 
  操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
 
  (3)太阳穴
 
  位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。
 
  操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
 
  (4)安眠穴
 
  位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
 
耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处
 
  操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
 
  (5)率谷穴
 
  位置:耳尖直上1.5寸。
 
  操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
 
  (6)内关穴
 
  位置:腕部横纹上2寸。